از چیزی میترسی که وجود نداره! تفاوت ترس و هراس !
توی این مطلب میخوام باهات در مورد ترس صحبت کنم. ترس احساس عجیبیه که حتما تا حالا تجربه اش کردی در ادامه این مطلب همراه من باش تا بریم به طور مفصل در موردش صحبت کنیم
ترس چیه؟
ترس یه احساس غریزیه که زمانی که فردی احساس خطر میکنه بروز پیدا میکنه و به شکل های مختلفی مثل تپش قلب ، عرق کردن ، گرفتگی صدا و … خودش رو نشون میده.ترس یه چیز طبیعیه و اگر توی موقعیت های خطرناک کسی نترسه غیرطبیعیه! پس اگر توی موقعیت های خطرناک میترسی نباید نگران باشی چون همه همینطوری هستن!
ترس از گذشته تا الان وجود داشته ولی خب شکلش فرق کرده انسان های نخستین از این میترسیدن که توسط حیوانات وحشی شکار بشن انسان های امروزی از این میترسن که نکنه خشکسالی اتفاق بیفته!
واکنش به ترس!
در واقع ترسیدن چیز مهمی نیست مهم واکنش ما به اون ترسه. افراد مختلف واکنش های متفاوتی نسبت به ترس از خودشون نشون میدن مثلا یکی داد میزنه ، یکی فرار میکنه ، یکی بیهوش میشه یا یکی حمله میکنه! نوع واکنش ما نسبت به ترس میتونه شرایط متفاوتی رو برامون رقم بزنه!
ترس یا هراس!
یه چیزی که خیلی ها تفاوتش رو تشخیص نمیدن ترس و هراسه. خیلی ها فکر میکنن ترس و هراس یکیه در صورتی که اصلا اینطوری نیست! ترس به حالتی که گفته میشه که تو توی یه موقعیت خطرناک قرار میگیری مثلا یه حیوون وحشی بهت حمله میکنه اما هراس موقعیتیه که هنوز اتفاق نیفتاده اما تو ازش میترسی مثلا قراره هفته بعد سوار هواپیما بشی ولی از همین الان داری میترسی!
همونطور که قبلا گفتم ترس یه چیز طبیعیه ولی هراس چیزیه که ما خودمون اون رو میسازیم
حالا شاید از خودت بپرسی چرا داریم در مورد ترس و هراس با هم صحبت میکنیم الان بهت میگم
از چی هراس داری؟
تو از چی میترسی ؟ چه چیزایی در تو هراس ایجاد میکنه؟ دقت کن جوابی که میدی مربوط به هراس باشه نه ترس! مثلا اگر بگی پارسال که رفته بودم کوه بهم یه حیوون وحشی حمله کرد میشه ترس ولی اگر بگی هفته بعد که میرم کوه میترسم دوباره یه حیوون وحشی بهم حمله کنه این میشه هراس!
تفاوت هراس و ترس!
فرق هراس و ترس توی اتفاق افتادنه! تو از چیزایی هراس داری که اصلا اتفاق نیفتادن! اینکه ۵ سال پیش یه هواپیما سقوط کرده دلیل نمیشه تو سوار هواپیما نشی! اینکه پارسال توی کنکور موفق نشدی دلیلی نداره امسال هم موفق نشی!
هراس یعنی ترس از چیزایی که وجود ندارن! به خودت نگاه کن ! تو داری از چیزایی میترسی که حتی وجود ندارن! اینهمه اضطراب و ترس داری برای خودت ایجاد میکنی به خاطر هیچی؟ این هراس ها بعد از مدتی دیگه به بخش روتین از زندگیت تبدیل میشن باید خیلی مراقبشون باشی! نباید اجازه بدهی ذهنت دائما برات ترس های جدید ایجاد کنه!
ریسک کن! برو جلو! کارای جدید انجام بده! شجاعت داشته باش! اینا کارایی هستن که باعث میشن مغزت دیگه اجازه نداشته باشه برات ترس های جدید درست کنه! فراموش نکن تمام هراس ها توی ذهنتن و هیچ کدوم وجود خارجی ندارن!
تو از چه چیزایی هراس داری؟ از چه چیزایی میترسی که حتی وجود ندارن؟ نظراتت رو برام بنویس همه رو میخونم و جواب میدم
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
